跑步跑成小粗腿怎么办? 1个月瘦腿方法看不看

我一直都觉得运动减肥是最健康的减肥方式,但看好多人都喜欢只通过节食来减肥,运动貌似变得有些曲高和寡了。其实,不喜欢运动无... ...

【讲堂】跑步“强筋”提速 这17个姿势需常练

筋长一寸,延寿十年!小编千万次的呼唤大家在跑前跑后一定要做拉伸运动!在条件不允许跑步的情况下,即便只是做一些拉伸的运动对... ...

这5种常见的跑步损伤 困扰着77%的跑友!

有资料表示受到跑损困扰的跑友占24%~77%几乎所有的跑友在长期跑步或在接受跑步训练之后都有过某种程度的疼痛或不适跑步确... ...

如何避免跑马“撞墙” 这五个秘诀你做到没?

“撞墙”是腿脚不太听使唤,迈不动腿,有心无力的感觉。一般发生在全马30-35公里左右,半马15-18公里左右。撞墙的几个... ...

如何提升马拉松成绩? 你需要这4个跑步训练计划

最近收到一些跑友在的留言,说今年跑马的成绩没有提升,一直都在有规律的跑步,跑量也没有减少,但是成绩还是没有明显提高,有点... ...

运动与音乐更配 听着歌跑步可以多跑一公里

运动是长期而又艰苦的过程需要汗水,不断重复,耐心坚持运动也是枯燥的所以,人们喜欢用音乐填满过程一款合适的运动耳机能够让你在奔跑的时候有美妙的旋律陪伴让枯燥的跑步 ...

做有氧都不瘦?为你揭秘运动观念里6大误区

和她人同款有氧运动,但是她人瘦了你却纹丝不动,是不是该思考一下你的减肥观念?在有氧运动中,有一些我们原本以为理所当然的事... ...

首进决赛!世锦赛男子110米栏半决谢文骏再进一步

北京时间10月3日凌晨,在卡塔尔多哈进行的2019年田径世锦赛结束了男子110米栏半决赛的争夺,男子110米栏名将谢文骏... ...

从吃了吗到跑步吗 问候语之变折射全民健身热潮

曾经,不少人见面打招呼都喜欢问“吃了吗”,如今,“话风”早已焕然一新,“跑步了吗?”“打球吗?”“下班一起去健身?”……... ...

【注意】别再随便跑步了 错误姿势可磨损骨头

跑步,最常见、也最亲民的运动项目。很多人跑步的目的不是为了强身健体,就是为了减肥,都认为只要运动了身体或身材就一定会变得... ...

大汗淋漓or清清爽爽 6个方面揭晓跑步出汗的奥秘

跑步时大汗淋漓对很多跑友来说是一件很爽的事情,出身汗,整个人都舒服了,可是为什么有些人跑完步就跟从水里捞出来似的,有些人... ...

分享15种跑步上瘾的症状 对号入座你中了几个?

科学研究表明,坚持跑步会在体内增加分泌一种叫“吗啡肽”的物质,该物质如果分泌充分,会让人欣欢愉悦,精力充沛,在健康机能,... ...

大汗淋漓or清清爽爽 6个方面揭晓跑步出汗的奥秘

跑步时大汗淋漓对很多跑友来说是一件很爽的事情,出身汗,整个人都舒服了,可是为什么有些人跑完步就跟从水里捞出来似的,有些人... ...

热身不够or跑量超支 这样做跑步最易受伤?

为什么很多朋友跑步时会受伤,而据《哈佛大学报》统计的数据表明,每天跑步者的受伤比例高达八成,最常见是跑步过程中重复动作和... ...

宜家发布2019财年财报:被迫转型电商?跑步追赶才行

宜家发布2019财年财报:被迫转型电商?跑步追赶才行来源:锌财经?文/周雄飞跑步进入电商的宜家,或许还需要更快一点9月2... ...

你会做复合式拉伸吗?一种更精细更有效的拉伸方法

点击?蓝字,关注慧跑不懂跑后要做拉伸的跑者几乎是越来越少了,但把跑后拉伸做到位却并非易事,这需要足够的时间和技巧;因为跑后拉伸做得充分且到位对于消除疲劳,保持肌 ...

跑步5年后 我不再需要坚持才能去跑

在成为跑步达人之前,我想过很多次放弃。撰稿/小玮编辑/小叶今年9月13日,是我跑步5周年的日子。这两年,我总会听到别人的夸奖:“你好厉害啊,可以坚持跑步那么久” ...

官办马拉松奖牌商鞅错写“商殃” 回应:经验不足

“徽商”变“微商”,“驰骋”变“驰聘”……别把马拉松奖牌搞成了“马虎虫”。古有“嬴驷即位,商鞅遭殃”;今有“商马奖牌,惊... ...

如何跟随官兔跑出好成绩?策略要提前制定

为了弥补Breaking2挑战25秒的遗憾,为了完成人类马拉松跑进2小时的夙愿,第二次“破2”计划再起航,名为:INEOS1:59挑战赛!距离INEOS1:59 ...

跑步到底让人显得年轻还是显老?看看你跑对了吗?

42195m42195m,陪你一直走下去。大家都知道生命在于运动越运动就会显得越年轻,有很多人听到这句话以后就会坚持不懈的运动,经过三年以后发现自己眼角的皱纹比 ...

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